Meditación – Fundamentos Prácticos – Nuestro Masaje Mental.- Principios budistas, métodos de meditación, postura edn meditación, respiración yo anapanasati, meditación con mantras, meditación zen, meditación en yoga.- A la mayoría de nosotros se nos ha enseñado que para triunfar en la vida tenemos que pelear, luchar, enfocarnos, concentrarnos.- El problema en el planteamiento es que cuanto más luchamos, más tensos nos ponemos y cuando más tensos estamos, peor nos va.- A pesar del rápido desarrollo de la tecnología y de la disponibilidad de bienes creados para satisfacer nuestras necesidades, el grado de insatisfacción es cada vez mayor.- Todo lo que debería facilitarnos la vida es lo que a menudo nos da problemas.- La propuesta de la Meditación es que para estar en nuestro punto optimo,para dar en todo momento lo mejor de nosotros mismos, debemos estar concientes, debemos estar relajados.- Meditar por unos minutos al día puede ayudar a reducir el estrés y además puede ampliar tu visión de la vida.- Texto en rústica, portada a color, 135 páginas.-